Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

В статье мы расскажем о том, как бороться с приступами жара, учащенным сердцебиением и обильным потоотделением, которые являются типичными проявлениями «приливов» – одного из неприятных сопутствующих климаксу явлений. Но что такое «приливы»? Когда они возникают и какие факторы могут усугублять их проявления?

Одним из основных симптомов климакса являются различного рода проявления, которые доставляют массу неприятных ощущений женщине. Однако, одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приступы жара, которые могут начаться еще за пару лет до начала менопаузы. В противном случае, женщина может столкнуться с «приливами» спустя некоторое время после их прекращения, когда менструации уже окончились.

Приливы - это одно из последствий перестройки гормонального баланса в организме женщины в период климакса. Они характеризуются кратковременным отказом в терморегуляции, вызванным неверным распознаванием мозгом сигналов, поступающих от нервных окончаний. Поддержание оптимальной температуры тела осуществляется женским гормоном эстрогеном, следовательно, ослабление функций яичников может привести к нарушению процесса терморегуляции.

Продолжительность волнений связанных с приливами может достигать нескольких лет и наибольший дискомфорт обычно чувствуют ночью. Однако, невозможно точно определить возраст появления приливов, так как это индивидуально и зависит от периода начала менопаузы. Обычно, «приливы» появляются в самое начало климакса. Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а у представительниц европеоидной расы – 51 год. Этот вывод был сделан на основе проведенного систематического обзора и мета-анализа исследований в шести континентах Schoenaker D. A. et al. Socioeconomic position, lifestyle factors and age at natural menopause: a systematic review and meta-analyses of studies across six continents. Int. J. Epidemol. 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

Фитотерапия, как способ борьбы с перименопаузальными симптомами, пользуется все большим доверием среди российских женщин, как показывает исследование Маклецовой С. А. и Симоновской Х. Ю. Такие фитопрепараты, как экстракты растений, содержащих фитоэстрогены, способны действовать комплексно и снизить выраженность «приливов» на четверть. Наибольшее количество изофлавонов, которые являются самыми изученными фитоэстрогенами для женщин, содержится в соевых бобах и красном клевере, а их названия - генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин.

В фитотерапии перименопаузы также используются экстракты трав с сосудистым эффектом, такие как шалфей, дикий ямс, клевер, и экстракты трав с успокоительным эффектом, такие как зверобой, мелисса, трибулус и валериана.

Прием фитопрепаратов безопасен и не имеет множества противопоказаний, но для назначения нужного курса лечения стоит обратиться к врачу, так как некоторые травы могут вызвать аллергические реакции, а также не все экстракты сочетаются между собой. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется - курс лечения для достижения результата должен быть не менее месяца.

Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов

Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:

Привильное питание является основой здоровья в любом возрасте, но особенно оно необходимо в период климакса. Во время достижения этой фазы жизни для поддержания здоровья следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд, а также лучше избегать кофе. Для любителей кофейной ароматной атмосферы можно посоветовать заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

Пополните свое меню овощами, фруктами и злаками, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволит сбросить вес, так как известно, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, которая способствует уменьшению частоты и интенсивности «приливов».

В период климакса организм женщины начинает стареть и терять эстрогены, гормоны, которые отвечают за женственность и благоприятное состояние кожи. Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщин в этот период. Кроме того, фитоэстрогены можно получить, употребляя продукты, содержащие эти компоненты.

Образ жизни играет важную роль в борьбе с "приливами". Один из способов уменьшить их проявление - пересмотреть гардероб и предпочитать свободную одежду из натуральных материалов, которые лучше пропускают воздух и не вызывают дискомфорт. Женщинам с частыми "приливами" рекомендуются вещи с открытой грудью и без высокого воротника, чтобы можно было быстро раздеться во время ощущения жара.

Стресс является одним из факторов, усиливающих "приливы", поэтому его следует избегать. Несмотря на то, что нельзя полностью избавиться от стресса, можно снизить его уровень. Старайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные передачи, избегать конфликтов и споров на работе и дома. Регулярный сон и привычка ложиться и вставать в одно и то же время также помогают улучшить психическое состояние. Обратиться к мягким успокоительным средствам, таким как травяные чаи с мелиссой и валерианой, или препаратам на основе пустырника также может помочь уменьшить нервозность.

В связи с тем, что "приливы" сопровождаются потерей жидкости, стоит увеличить потребление воды - общий объем должен составлять примерно 2,5 литра в день. Хорошо иметь с собой бутылку воды и пить несколько раз в течение дня.

Однако, для тех, у кого "приливы" настолько сильны, что серьезно влияют на качество жизни, простых мер может оказаться недостаточно. В таком случае лучше обратиться к врачам и составить схему лечения, которая может включать в себя изменения в образе жизни и применение различных методов. По данным исследований, комбинация этих методов может помочь избавиться от приступов жара у почти девяти из десяти женщин.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» может быть использовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Оно является негормональным растительным средством, содержащим комплекс из четырех флавоноидов. В каждой капсуле «Феминал Премиум» содержится до 40% изофлавонов, приближенных к работе природных эстрогенов, что эффективно в поддержке женского организма.

Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период климакса, поддержание хорошего настроения и сна, уменьшение выраженности «приливов», ощущения жара и потливости, а также сохранение качества кожи и волос.

В зависимости от протекания климакса, женщина может ежедневно принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс приема составляет один месяц, однако, при необходимости, возможен прием препарата в течение года.

Стоит отметить, что в составе средства нет сахара, сахарозаменителей и консервантов, что снижает риск возникновения аллергии и делает возможным прием препарата для людей с сахарным диабетом.

Стоит упомянуть, что данное средство не является лекарственным и относится к категории БАД. Также стоит заметить, что растительное средство «Феминал Премиум» зарегистрировано в Регистре лекарственных средств России и действительно до 28 февраля 2023 года.

Причины появления «приливов» во время климакса у женщин могут быть различными, поэтому одни женщины могут испытывать их постоянно и долго, а у других они почти не проявляются. Это может быть связано с генетическими особенностями и образом жизни. Тем не менее, можно выделить некоторые факторы, которые усугубляют проявления климакса:

1. Сильные стрессы и эмоциональные переживания могут усиливать «приливы».
2. Острые блюда, кофе, чай, алкоголь и другие напитки, которые усиливают кровообращение или сердцебиение, могут ухудшать состояние.
3. Препараты, ускоряющие обмен веществ, которые принимают для снижения лишнего веса во время менопаузы, могут увеличивать проявления «приливов».
4. Некоторые условия окружающей среды, такие как душные помещения, слишком теплая одежда или вещи из синтетики, могут привести к перегреву и появлению «приливов».
5. Некоторые заболевания, например, гипертиреоз и гипогликемия, могут стимулировать наступление «приливов».

Тем не менее, в некоторых случаях «приливы» могут возникать без очевидных причин и факторов.

Если вы страдаете от «приливов» во время климакса, гинеколог может порекомендовать прием средства с изофлавонами, которые могут помочь справиться с симптомами. Вещества с изофлавонами имеют эффект, похожий на действие женских эстрогенов.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Какие симптомы сопровождают "приливы" и как их облегчить в период менопаузы?

У женщин в период менопаузы часто возникают "приливы", которые характеризуются ощущением жара в верхней части тела, а также покраснением лица и груди. Женщины могут испытывать настолько сильное чувство жара, что стремятся открыть окна. Кроме того, у женщин могут возникать чувства беспричинной тревоги, одышки и слабости. При этом ночью "приливы" могут усиливаться, что может повлиять на качество сна и стать причиной бессонницы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается различными неприятными симптомами. Важно знать, как облегчить проявления менопаузы для улучшения качества жизни женщин.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски

У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.

Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.

Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Лекарственные препараты от «приливов»: возможные варианты

Если женщина столкнулась со сложными проявлениями климакса, то иногда необходима медикаментозная помощь для восстановления стабильного состояния.

1. Синдром дефицита эстрогенов: в этом случае рекомендуется использовать специализированные витаминные комплексы и добавки, которые позволяют восполнить недостаток эстрогена. Найти можно не гормональные средства, например, продукт Maxiton, относящийся к этому типу.

Не гормональные препараты

Когда наступают климакс и начинаются его симптомы, гинеколог может назначить несколько препаратов для коррекции конкретных проявлений. Например, для облегчения приливов могут быть предписаны лекарства, направленные на регулирование теплообмена. Их основа может состоять из аминокислоты бета-аланина. Однако, стоит учитывать, что такие препараты могут вызвать аллергические реакции и противопоказаны тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью активных компонентов. Исследования также показали, что для улучшения настроения можно прибегнуть к антидепрессантам или успокоительным средствам, для нормализации сна – препараты от бессонницы. Такая терапия направлена лишь на уменьшение проявлений гормональной перестройки, неспособна устранить ее причину. Если альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью интересуют читателя больше, то можно обратиться к обзору литературы Касяна В. Н. В этой статье автор рассматривает только ли приливы жара как вазомоторные симптомы климактерия и упоминает о действенности не гормональных методов коррекции.

Фото: freepik.com