Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?

Если замечаете, что ваши волосы начали выпадать более интенсивно, чем обычно, это не означает, что пора паниковать. Но это повод выяснить причины выпадения волос. Для начала стоит знать, сколько волос должно выпадать на протяжении дня и что может быть причиной потери волос.

В норме мы теряем от 50 до 100 волос в день. При этом каждая новая стрижка может привести к появлению впечатления, что волосы выпадают больше, чем обычно. Однако, если вам кажется, что потеря волос стала слишком серьезной и волосы вырастают медленно или вовсе перестали расти, то это может быть признаком того, что стоит обратиться к дерматологу или трихологу.

Почему происходит выпадение волос? Причин может быть множество: генетика, изменение гормонального фона, стресс, наличие заболеваний, неполноценное питание, вредные привычки, климатические условия и многие другие. Некоторые из этих факторов можно устранить самостоятельно, например, начать питаться правильно, бросить курить, избегать стрессовых ситуаций или защищать волосы от сильного жара или холода, а для выявления других причин может потребоваться посещение врача.

Кроме того, стоит помнить о том, что влиять на здоровье волос можно не только изнутри, но и снаружи. Использование некачественной косметики, частые укладки и сушка феном, а также чрезмерное механическое воздействие на волосы могут привести к их повреждению и выпадению.

Общаясь с врачом и не забывая о правильном уходе за волосами, вы сможете сохранить их здоровье и силу на долгое время.

Как восстановить волосы и почему они выпадают?

Природный процесс выпадения волос является нормой. Продолжительность жизни каждого волоса от двух до семи лет. Обычно новый волос заменяет выпавший, сохраняя густоту шевелюры. Однако, некоторые внутренние и внешние факторы могут привести к ухудшению состояния волос и усилению их выпадения.

Так как узнать, является ли выпадение волос усиленным? И какая норма данного процесса? Конечно, несомненно, что никто не будет считать каждый выпавший волос, это же невозможно. К тому же, выпадение волос может временно увеличиться из-за ряда безвредных причин. Например, если неделю не мыть голову, количество выпавших волос может показаться увеличившимся, так как все 2-3 мытья волос выпадут за один раз. Очень тугие прически также могут вызвать кратковременный волосопад, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.

Однако, есть простой способ проверить, является ли выпадение волос усиленным. Перед мойкой волос, разделите их на несколько прядей и аккуратно, но сильно потяните каждую прядь за волосы. В руке у вас окажется несколько выпавших волосков. Если количество выпавших волосков составляет от 5 до 15, значит нет существенной причины для беспокойства. В случае, если количество выпавших волосков в результате такого теста исчисляется 20-30, то следует задуматься и начать действовать.

Частое выпадение волос может быть вызвано недостатком витаминов и минералов. Продукты, которые обычно предлагаются в ресторанах или заказываются на дом, редко являются богатыми полезными элементами питания. В рационе горожан слишком часто отсутствуют овощи, фрукты, качественные свежие мясные продукты и рыба. Кроме того, многие женщины питаются слишком строго, организовывая для себя многодневные диеты. Результатом такого питания является ослабление волос, их редкость, медленный рост и увеличенное время восстановления фолликул.

Норма ежедневного выпадения волос

Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако норма выпадения волос индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Большинство волос выпадает при мытье и расчесывании. И хотя 100-150 выпавших волос в день может показаться много, на самом деле это не оказывает значительного влияния на плотность волос на голове. Количество волосяных фолликулов на голове человека может составлять от 100 до 150 тысяч, и на месте выпавших волос быстро растут новые. При нормальном функционировании организма, без гормональных нарушений и заболеваний, которые могут вызвать алопецию, густота волос остается примерно одинаковой в течение всей жизни.

У каждого волосяного фолликула есть свой цикл жизни. Волос начинает расти из фолликула на протяжении одного-трех лет, что называется активным этапом роста (анаген). Затем этот этап сменяется фазой перехода (катаген), продолжающейся несколько недель, когда фолликул постепенно переходит в фазу покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, а фолликул перестает его подпитывать, наступает третья фаза - телоген. В этот период волос не растет, но продолжает находиться в фолликуле еще пару-тройку месяцев. Затем волос выпадает, и новый волос начинает расти на его месте из отдохнувшего фолликула.

Все десятки тысяч фолликулов на голове проходят через эти фазы в своем темпе, что значит, что в любой момент времени на голове имеется фолликул в каждой из трех фаз.

Как бороться с выпадением волос?

Если волосы выпадают сверх положенного, то первым делом нужно обратиться к врачу-трихологу. Только комплексная терапия может помочь укрепить слабые волосяные луковицы. Обычные косметические средства, вроде шампуней, не будут достаточно эффективны. Вот несколько способов, которые помогут бороться с выпадением волос.

1. Массаж и втирания

   Массаж кожи головы стимулирует кровоток и питает волосяные луковицы. Кроме того, такой массаж снимает напряжение и уменьшает стресс, который, как известно, является одной из причин выпадения волос.

2. Шампуни, бальзамы и сыворотки

   Шампуни и лосьоны, предназначенные для борьбы с выпадением волос, часто содержат стимулирующие компоненты, такие как кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол, улучшающие кровообращение. Бальзамы и сыворотки содержат протеины и растительные масла, которые питают волосы и делают их блестящими.

3. Витамины и БАДы

   Чтобы укрепить волосы и улучшить состояние всего организма, важно принимать витамины и активные добавки. Мультивитаминный комплекс со витаминами С, В5, А и экстрактом карликовой пальмы поможет замедлить выпадение волос, а также улучшить состояние кожи и сосудов.

Если выпадение волос вызвано неправильным уходом, нехваткой питательных веществ или стрессами, можно начать борьбу с проблемой самостоятельно, используя косметические средства и БАДы. Однако, если проблема складывается слишком активно, лучше обратиться к врачу, который подберет оптимальное решение.

Фото: freepik.com