Что делать женщине при наступлении климакса: 12 популярных вопросов

После достижения 45-летнего возраста у многих современных женщин наступает новая стадия в их жизни. Карьера построена, дети выросли, и теперь они могут наслаждаться жизнью в полной мере. Однако главным условием для этого является сохранение здоровья и сил. К сожалению, в этом возрасте у многих женщин начинается климакс, что может стать проблемой. Давайте разберем наиболее распространенные вопросы, связанные с этим состоянием. Климакс - это естественный этап развития, на который можно грамотно подготовиться, чтобы избежать его неприятных проявлений.

Климакс – это длительный период в жизни женщины, который не наступает за один день. Он связан с постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Из-за старения гипоталамуса в организме женщины развивается дисфункция половых желез, снижается гормонообразование и прекращается репродуктивная функция. В связи с этим возникает вопрос: можно ли уменьшить неприятные проявления климакса?

Да, можно. Для этого необходимо принимать средства, направленные на поддержание баланса гормонов. Это помогает улучшить состояние женщины. Но важно понимать, что климакс – это не приговор или конец жизни, это всего лишь новый переходный этап.

Когда наступает климакс и какие бывают его стадии? Процесс начинается примерно за 10 лет до прекращения менструации и включает три стадии:

• Переменопауза – период, когда начинаются сбои менструального цикла.
• Менопауза – так называется время, когда в течение 12 месяцев подряд у женщины нет менструации. Точно менопаузу диагностируют уже постфактум.
• Постменопауза – период после прекращения менструации.

Проявления климакса у всех женщин могут быть индивидуальными, но первые признаки наступающего климакса обычно проявляются в виде нерегулярных менструаций и вегетососудистых нарушений. К ним относятся приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна, чувство усталости, снижение работоспособности и скачки артериального давления, которые могут привести к головокружению.

Важно запомнить, что при наступлении климакса необходимо следить за своим здоровьем, общаться со специалистами и не бояться применять препараты, если врач рекомендовал их для улучшения качества жизни.

Как справиться с болями в суставах во время климакса?

Женщины в период климакса часто сталкиваются с проблемами, связанными с болями в суставах. Это происходит из-за нарушения метаболизма и синтеза коллагена, что может привести к таким дегенеративным процессам, как артроз и остеоартроз. Кроме того, в этом периоде костная ткань вымывается кальцием, что делает ее более хрупкой и склонной к переломам. На фоне этого могут возникать периодические или постоянные боли (источник).

Для купирования болевых ощущений можно использовать анальгетики, но они не решают саму проблему. Женщинам с высоким риском развития остеопороза рекомендуется гормональная терапия. Также показан прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций и витамин D3. Он помогает усвоению кальция (источник).

Помимо этого, избежать развития суставных заболеваний можно с помощью физических упражнений. Для женщин в возрасте 45+ подходят такие виды активности, как плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика и фитнес (источник). Сохраните здоровье своих суставов и избавьтесь от болей во время климакса!

Облегчение проявлений климакса: какие средства помогают?

Климакс - это естественный процесс, когда работа яичников у женщины постепенно замедляется, количество гормонов, таких как эстроген и прогестерон, снижается и заканчивается овуляция. В это время могут возникать различные симптомы, которые не всегда легко пережить.

Различные методы помогают облегчить период климакса и снизить неприятные проявления. При серьезных симптомах гинеколог может порекомендовать менопаузальную заместительную терапию, состоящую из синтетических аналогов половых гормонов. Такие препараты назначают циклически или непрерывно, используя минимально возможную дозировку.

Вместе с этим может быть предписано симптоматическое лечение для лечения бессонницы, депрессии, гипертонии и других симптомов. Но если климакс проходит легко, можно обратить внимание на растительные препараты с фитоэстрогенами. Этот метод становится популярным в после-советской Европе и США, как альтернатива гормональной терапии. Регулярное применение растительных средств может помочь снизить проявление «приливов», потливости, сухости влагалища и снизить риск возникновения остеопороза и заболеваний мочеполовой системы.

Однако женщины могут сами помочь своему организму проходить климакс легче. Рекомендуется следить за своим питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, заниматься умеренным спортом и подбирать препараты только после консультации с гинекологом.

Фитоэстрогены для уменьшения проявлений климакса: альтернатива гормональной терапии

Фитопрепараты становятся все более популярными среди женщин в период климакса, особенно те, которые содержат фитоэстрогены соевых бобов и красного клевера. Натуральные аналоги женских половых гормонов помогают мягко восполнить дефицит эстрогенов в организме и не вызывают серьезных побочных эффектов.

Фитоэстрогены на основе красного клевера содержат изофлавоны, которые структурно близки к натуральному эстрогену и оказывают более выраженный гормоноподобный эффект, чем фитоэстрогены на основе сои. Именно изофлавоны красного клевера являются основной составляющей растительного средства «Феминал Премиум».

Изофлавоны экстракта красного клевера, входящие в состав «Феминал Премиум», оказывают комплексное действие на организм:

• уменьшают частоту «приливов» и потливость на более чем 70%;
• нормализуют эмоциональное состояние;
• защищают опорно-двигательную систему;
• поддерживают состояние кожи и волос.

Каждая капсула «Феминал Премиум» содержит 100 мг сухого экстракта красного клевера, при этом 40% составляют именно изофлавоны. Для уменьшения проявлений климакса рекомендуется принимать от одной до трех капсул растительного средства ежедневно не менее одного месяца. Дополнительные курсы приема могут быть продлены до 12 месяцев и более без риска негативных побочных эффектов.

Стоимость упаковки «Феминал Премиум» составляет около 840 рублей и можно приобрести его в аптеках. Важно отметить, что данный продукт относится к категории биодобавок и не является лекарственным средством. Информация о стоимости актуальна на март 2023 года.

Когда начинается и заканчивается период климакса у женщин? Средний возраст наступления менопаузы составляет 48,8 года по всему миру. У европеоидных женщин этот возраст равен 51 году. Но на практике, у каждой пятой женщины климакс наступает после 55 лет, а у трети начинается до 45 лет. Возраст гормональной перестройки может изменяться в зависимости от наследственности, образа жизни и перенесенных заболеваний.

Трудно определить, сколько продлится период климакса, поскольку он заканчивается только тогда, когда яичники полностью перестают функционировать и уровень половых гормонов перестает снижаться. Уменьшение размера яичников до 2,5 см³ считается моментом окончания климакса, который можно точно определить с помощью УЗИ. Постменопауза, последняя стадия климактерия, длится до 65–69 лет.

Важно знать, что в процессе климакса синтез эстрогенов снижается, но не прекращается полностью. Хотя яичники перестают функционировать, надпочечники и жировая ткань продолжают вырабатывать небольшое количество женских гормонов. На этом основан миф о том, что полные женщины легче переносят климакс. Однако, на самом деле, жировая ткань вырабатывает только один вид эстрогена - эстрон, который замедляет обмен веществ. Излишки жира могут ухудшить общее состояние женщины во время климакса.

3. Нужно ли сдавать особые анализы при наступлении климакса?

Хотя климакс как таковой не требует специальных анализов, гинеколог может назначить женщине лабораторное обследование для уточнения того, вызваны ли нарушения менструального цикла естественным убыванием уровня женских гормонов или каким-либо заболеванием. Врач обычно рекомендует первоначально сдать анализы на содержание гормонов прогестерона и эстрадиола. Также стандартными исследованиями являются анализы на ФСГ и ЛГ. Если уровень гормонов не подтвердит начало менопаузы, женщине могут назначить корректирующую терапию. С помощью препаратов можно восстановить баланс гормонов в крови и снизить риск развития остеопороза, атеросклероза и других заболеваний.

Для точного определения диагноза могут потребоваться дополнительные анализы уровня гормонов щитовидной железы, липидов и глюкозы. Это позволит выявить болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания, такие как начало сахарного диабета.

Помощь при климаксе

Врач-гинеколог может рекомендовать женщине в период климакса принимать средства с изофлавонами - веществами, эффект которых похож на действие женских эстрогенов. Средства с изофлавонами помогут сгладить некоторые неприятные проявления климакса.

При наступлении климакса у женщин постепенно угасают функции репродуктивной системы, и этот процесс может длиться несколько лет. Поэтому закончиться менструация не происходит резко - она может стать нерегулярной, более короткой или длинной. Менструация может исчезнуть на несколько месяцев, а затем возобновиться, а объем выделений также может измениться - стать более обильным или скудным, чем обычно. Длительность менструации может тоже варьировать, но если выделения длительные (более недели), то это уже указывает на возможную патологию и требует обследования у гинеколога.

После наступления менопаузы, которая определяется как отсутствие менструации в течение 12 месяцев, цикл не должен возобновляться. Если в это время появится кровотечение, необходимо обратиться к врачу для проверки на наличие заболеваний внутренних органов или дисбаланса гормонов.

для смягчения симптомов климакса — фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях, таких как соя, красная щетка и т.д. Однако, перед применением любых витаминных комплексов, а тем более лекарственных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Необходимость контроля веса Также важно отметить, что контроль веса способствует отсрочке наступления климакса. Женщины с избыточным весом испытывают тяжесть в ногах и часто чувствуют жар во время приливов, что является проявлением климакса. Обеспечение подходящего уровня физической активности и правильного питания может помочь в борьбе с избыточным весом и, как следствие, отложением наступления климакса.

В заключение, отсрочка наступления климакса возможна при ведении здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и контроль веса. Однако, не стоит забывать о том, что климакс – естественный процесс старения организма, и его начало и наступление наступит в любом случае в тот или иной момент жизни.

75% женщин в возрасте от 40 до 55 лет подвержены "приливам". В этот момент женщина ощущает жар в верхней части тела, а ее грудь и лицо начинают краснеть. Помимо дискомфорта, частые "приливы" мешают спать и восстанавливаться. Если такие симптомы проходят более 10 раз в день, необходима коррекция.

Для улучшения состояния гинеколог может назначить негормональные или гормональные препараты. В более легких случаях можно обойтись без лекарств, пересмотрев питание и исключив кофе, острые и соленые блюда. Важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как организм теряет много жидкости. Кроме того, следует избегать стрессов и использовать одежду из дышащих материалов.

В случае возникновения сухости во влагалище, необходимо обратить внимание на упругость стенок. Этот фактор напрямую зависит от синтеза коллагена, который, в свою очередь, тесно связан с уровнем эстрогенов. У женщин возрастом, когда количество женских гормонов начинает сокращаться, происходит уменьшение выпуска коллагена.

У этой категории женщин также наблюдается уменьшение концентрации эстрогенов, что ведет к снижению количества смазки во влагалище. Также слизистая становится тоньше, а стенки влагалища теряют эластичность. Как следствие, возникает зуд и жжение во влагалище.

Чтобы избежать осложнений, проявившиеся симптомы необходимо уменьшать, увлажняя слизистую. Эластичность тканей можно улучшить, принимая витамин Е или омега-7, а также применяя экстракт алоэ и лубриканты местно. В случае ухудшения состояния симптомов, необходимо обратиться к гинекологу. Профессионал может порекомендовать гормональные или негормональные препараты, которые помогут нормализовать фон.

Настрой на здоровый сон при климаксе: правила и рекомендации

Проблемы со сном являются частой проблемой женщин в период климакса. Уже около 80% женщин страдают от таких нарушений, которые могут привести к серьезным заболеваниям, таким как депрессия, нарушение памяти, сердечно-сосудистые и ожирительные заболевания. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой, то гинеколог может порекомендовать вам либо медикаментозное лечение, либо изменение образа жизни.

Согласно экспертам в области гинекологии, для нормализации сна необходимо следовать простым правилам:

1. Восстановите нормальный суточный ритм сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
2. Регулярно занимайтесь физической нагрузкой.
3. Обеспечьте доступ свежего прохладного воздуха в спальню.
4. Исключите из своего меню продукты, которые могут вас возбудить и не ешьте перед сном.

Частой проблемой женщин в период климакса является чувство усталости и разбитости. Чтобы улучшить свой сон, можно принимать настои растений, таких как ромашка, пустырник или валериана. Однако, их эффект будет непродолжительным. Кроме того, могут быть назначены бензодиазепины, комплексные препараты на основе барбитуровой кислоты и валерианы. Но они могут вызывать зависимость и побочные эффекты. Современный подход к лечению бессонницы предполагает курс приема мелатонина в таблетках длительностью 1-2 месяца.

Самое главное – помните, что здоровый сон – это необходимо для хорошего самочувствия и профилактики болезней. Следуйте этим простым правилам, и вы навсегда забудете, что такое бессонница.

Набираете вес во время менопаузы? Не беспокойтесь, вы не одни. Во время климакса происходят изменения в гормональном балансе, которые могут привести к набору веса. Особенно это связано с уменьшением уровня эстрогенов в организме.

Эстрогены влияют на гормон лептин, который контролирует чувство сытости и аппетит. Снижение концентрации эстрогенов также снижает уровень лептина, что может вызвать голод и привести к увеличению объема пищи. Кроме того, замедление обмена веществ может привести к тому, что калории будут сгорать медленнее. В результате, даже если вы продолжаете есть то же количество пищи, что и раньше, вы можете набрать вес.

Но не все так плохо! Существует несколько способов, которые помогут избежать набора веса во время менопаузы. Вам необходимо пересмотреть свой рацион и уменьшить количество употребляемой пищи. Приветствуйте больше овощей, фруктов и злаков, а также уменьшите потребление сладких и мучных изделий.

Кроме того, можно попробовать добавить в рацион фитоэстрогены. Они могут помочь улучшить общее состояние женщины в период климакса. Фитоэстрогены можно найти в таких продуктах, как красный клевер. Но прежде чем делать радикальные изменения в рационе, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Фото: freepik.com